Super slow iegogan お酒を飲みながらダイエット

お酒を毎日飲みながらでも体系キープできる、 ヘルシーな食卓を目指して日々料理しています。 簡単なものでも手の込んだものでもなるべく 市販品は使わず手作りするようにしています。

2014/09

<span itemprop="headline">たっぷり栗とマスカルポーネのパンケーキ</span>


おはようございます。こちらの記事は予約投稿しています。

レシピモニターで頂いたパンケーキミックスで、栗をたっぷり使ったちょっと贅沢なスイーツ仕立てのパンケーキを焼きました。

【おうちでつくろう♪大人気パンケーキ】レシピに投稿しています。






☆たっぷり栗とマスカルポーネのパンケーキ

ヘルシーにするためにマスカルポーネチーズを使っていますが、お好きな方やよりスイーツっぽくしたい方はぜひ生クリーム(ホイップしたもの)を使ってください。

 【材料 2人分】
◆SHOWAデザートパンケーキミックス・・・1袋(150g)
◆卵・・・1個
◆牛乳・・・180cc
◆栗(茹でて鬼皮も渋皮も剥いたもの)・・・200gくらい
◆はちみつまたはメイプルシロップ・・・小さじ2
◆マスカルポーネチーズ・・・100g
◆サラダ油・・・少々

 【作りかた】
①栗は半分の量を粗めに刻み、パンケーキミックス、卵、牛乳で作った生地に混ぜこみます。 
②弱火で熱したフライパンに薄くサラダ油をひき、1を1/4づつ流し入れて表示通りやきます。
③焼いている間に残りの栗を飾りの分だけ取りのけて細かく刻むかマッシャーなどで潰します。
④マスカルポーネチーズとはちみつかメイプルシロップをよく混ぜ、3を加えます。
⑤焼き上がった栗入りパンケーキに4を乗せ、取りのけておいた栗を飾り、お好みではちみつかメイプルシロップを上からかけて出来上がり。

*少し栗が余ったので、刻んだものを散らしています。




パンケーキの料理レシピ






保護色でよくわかりませんが(汗)、パンケーキの中にも栗がぎっしり♪
毎年たくさん頂くので、茹でて皮をむいて(むくのは醤油の国のおじさん担当)冷凍しています。
こんなにいっぱい食べられるかなぁ、と思いながら、今年の分ももう残りわずかです。

ちなみに、栗をたっぷり入れたので、パンケーキ自体は1人分ですが、醤油の国のおじさん(主人)が「ものすごい腹にたまる~」と言っておりました。









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<span itemprop="headline">男子メシ!てりやき風味のガーリックステーキ*ガッツリ、超簡単*</span>

こんばんは。昨日は大好きなにんにくたっぷりのお料理を作りました。
勝手に「男子メシ!」シリーズなので、お料理ビギナーの方でも簡単にできるレシピです。

【みんな大好き♪ガーリック味おかずを大募集】レシピに参加しています。




☆男子メシ!てりやき風味のガーリックステーキ

やっぱり牛肉にはたっぷりのにんにくがよく合う♪
こんがり揚げたものだけでなく、焼いたステーキにおろしたものも乗せています。

 【材料 2人分】
◆牛ステーキ肉・・・2枚(約150g×2)
◆塩・・・ふたつまみ
◆胡椒・・・お好みの量
◆にんにく(厚めのスライス)・・・2かけ分
◆おろしにんにく・・・1かけ分(お好みの量)
◆牛脂またはサラダ油・・・適量
◇みりん・・・大さじ1
◇酒・・・大さじ1/2
◇焼き肉のたれ・・・大さじ2
◇醤油・・・大さじ1/2~1
◆片栗粉・・・小さじ1
◆水・・・大さじ1

 【作りかた】
①ステーキ肉は焼く30分以上前に冷蔵庫から出して室温に戻しておきます。
②◇印の調味料を煮立たせ、片栗粉を水で溶いたものを加えてとろみをつけ、ソースを作ります(みりんと酒を先に煮立ててアルコールを飛ばすと丁寧です)
③ステーキについている牛脂またはサラダ油とにんにくスライスをフライパンに入れて弱火にかけ、カリカリになるまで加熱します。
④にんにくを取り出し、塩胡椒したお肉をそのままのフライパンで好みの焼き加減に焼きます(我が家はレア派なので、両面30秒づつくらいです)
⑤焼きあがったお肉におろしにんにくを塗るようにして乗せ、ソースをかけてにんにくとあればわけぎを乗せて出来上がり。

*にんにくの芽があればスライスと一緒に揚げて、トリプルガーリックステーキに♪

焼き肉のたれって、余りがちですよね。
こういう風に使えば、ちょっとスパイシーなてりやきソースが簡単に作れます。

甘辛にんにく味っておいしいな~♪

しっかし臭くなるので^^;食後私はブレスケアを多めに、醤油の国のおじさん(主人)はバラのサプリ(毎日飲んでる)を忘れませんでした^^




みんな大好き♪甘辛ガーリック味おかずを大募集|料理のレシピブログ





男子メシをもう一つ。
専業主婦、しかも子供なし(ネズミは2匹いますが)で、取り柄と言えば料理くらいしかないのに(無駄に明るいけど)面倒になっちゃう時があります。

そんなときは男子メシ。
簡単ガッツリ時短でおいしい。



どどーんと盛っただけ。
プルコギ風牛肉炒めです。
こちらも焼き肉のたれを使いました。

市販のものは我が家の好みとしては甘すぎるので、自分で作ります。
焼き肉のたれだけでも私的には甘いので、お醤油をプラスして、あとは酒やらはちみつ(旨味をプラスするためと、お肉を柔らかくするため)ごま油も加えてポリ袋でモミモミモミモミ…

あとは炒めるだけ!
100g¥100の特売の牛切り落とし肉が柔らかくおいしく変身♪
ちょっと濃いめに味付けして、たっぷりのサニーレタスで巻きながらいただきました。





明日、急きょ1泊で福島に行くことになりました。
お宿もビジネスホテルならすぐ取れるし、ずいぶん行ってないし、ということで、主人が連休を取れたのでレッツゴー!

震災以来、なるべく東北に旅行をして、少しでもお金を使って、復興の小さな協力になったらいいな、と思っていましたが、福島、宮城は結構手軽に行ける距離なので、何度も行っていて。
ここの所は西の方(岡山と愛知)に行ってました。

ちょうど今幕末にハマってるので、鶴ヶ城に行くのが楽しみです♪
以前一度お城の中にも入ったんですが、そのころはまっっったく!興味がなくて、「松平容保って誰よ?白虎隊って何よ?」的なテンションだったので、今回はもっときちんと見てきます^^









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<span itemprop="headline">名古屋思い出の味、手羽先揚げ&塩唐揚げ</span>

こんばんは。昨日はレシピモニターの「とろ実」でも「パンケーキミックス」でもなく、とにかく自分の食べたいものを作りました^^

夏の旅行で本場名古屋でいただいた手羽先がとっても美味しくて、おうちでも作れないかな~、と思っていたので、なんとなくで作っちゃいました。
あくまでも私の自己流なので、名古屋の方は「こんなのは手羽先揚げじゃない!」と怒るかもしれませんが^^;




☆akkeyの自己満足、名古屋風手羽先揚げ

作りかたはとっても適当。
・食べたいだけの手羽先をよく洗い、水気を拭いて塩、胡椒、片栗粉をまぶします。
 (素揚げの方が基本なのかもしれませんが、素人でもパリッと揚がるように)
・160℃くらいの低めの温度で火が通るまで揚げます。
 (4~5分くらいだったと思います)
・その間にタレの準備です。みりん、醤油、砂糖を2:2:0.5くらいの割合で煮立たせて作っておきます。今回は豆かんの黒蜜が余っていたので、醤油と酒と黒蜜を2:1:1くらいの割合で合わせて作りました。
・手羽先に火が通ったら一度取り出し、油の温度を180℃くらいまで上げて、表面がパリッとするまで2度揚げします。
・タレを煮立たせておいて、揚がった手羽先をくぐらせ、たっぷりの胡椒と胡麻を振りかけて出来上がり。

・塩唐揚げは塩麹と酒、にんにく、しょうがに漬け込んでおいて、片栗粉をまぶして揚げました。ちょっと衣がはがれました^^;

お店で食べた物よりだいぶ甘く仕上がってしまいましたが、これはこれでお酒も進み、おいしかったです。




今日は久しぶりにかんぴょう巻きが食べたくなったので作りました。
巻きずしは苦手で、どーも具が真ん中にならなくて。



今回は私の中ではうまく行った方です。
かんぴょう巻きはきゅうりを入れて、細巻きは梅しそ巻きです。
こちらもきゅうりを入れました。
回るお寿司屋さんに行くと、いつも最後にかっぱ巻きか梅しそ巻きが食べたくなるんですが、家で食べられるじゃ~ん、と自分を説得し(笑)、家で食べられないものを食べるようにしているので、久しぶりにおいしかったです^^
創作寿司みたいなのが苦手(サーモンマヨとか)なので、貝ばっかり食べます。
あ、回らなくても貝ばっかりだ。
いつかあたるだろうなぁ^^

主人のお弁当は梅しそ巻きは同じですが、かんぴょうの方は卵焼きとみょうがの酢漬けを入れて、太巻き風にしました。








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<span itemprop="headline">白子のフリット「にんじんのとろ実」のジャム風ソース</span>

こんばんは。昼間は暑いくらいだったのに、日が落ちたら気温が落ちて寒くなってきましたね。
今日はお義母さんからもらった商品券でデパ地下にお買い物~♪現金使わなくて節約~♪と思ったら、セールになっているお洋服を買ってしまったりして、節約してるんだか何なんだか^^
いいの、現金使ってないし^^

【野菜のピューレー「とろ実」を使った“おいしいヘルシー”レシピコンテスト参加中】

秋と言えば鮭、鮭と言えば白子にいくら♪
たらの白子より安くて扱いやすい鮭の白子、大好きです。




☆白子のフリット「にんじんのとろ実」のジャム風ソース

カマンベールチーズのフライにブルーベリージャムを添えるような、そんな感覚のひと品です。

 【材料 2人分】
◆鮭の白子・・・200g
◆塩、胡椒・・・少々
◆サラダ油・・・適宜
◆薄力粉・・・大さじ2くらい
◆水・・・大さじ2くらい
◆にんじんのとろ実・・・100cc
◆レモンの絞り汁・・・小さじ2
◆はちみつ・・・小さじ1~2

◆ライムの薄切り(あれば)

 【作りかた】
①鮭の白子は塩水(分量外)で洗って水けを拭き、ひと口大に切ります。
②全体に塩胡椒を振り、薄力粉を水で溶いたもの(天ぷら衣くらい)にくぐらせます。
③サラダ油を180℃くらいに熱し(粉を落としてさーっと表面を走るくらい)、白子を表面がカリッとするまで揚げます。
④にんじんのとろ実、レモン、はちみつを鍋で煮立て、弱火でとろみがつくまで煮つめたものをソースとして添えます。

*薄力粉に水を加える時は少しづつ加えて好みのかたさにします。

にんじんのとろ実にはちみつを加えることで、まるでジャム♪
にんじん嫌いのお子様も喜んで食べそうな甘さになりました。
(かくいう私はにんじん嫌いの大人)

本当に便利な「とろ実」、ハマってます♪




野菜のピューレーとろ実の料理レシピ





鮭の白子と言えば、お鍋に入れるのもおいしいですよね。
以前豚骨を練炭七輪で煮出してとったスープが冷凍庫でだいぶ長いこと寝かせてあったので、使いきってしまわないと、と、鶏つくねの塩ちゃんこを作りました。
ですが、鉄鍋と何が化学反応を起こしたのか、真っ黒に…

醤油の国のおじさん(主人)に、「塩ちゃんこじゃなくて黒ちゃんこだね」と言われました(面白いこと言ったつもりか)。




大根やらごぼうやら、真っ黒です。
つくねは五香粉を混ぜて、豚骨スープに負けないしっかり味に仕上げ、母から教わった肉団子の極意(というほどでもないですが)、「必ず水を加えなさい」も守ったのに~!
子供のころ、母の作る肉団子のスープが子供心にも感動のほろほろやわらか仕上げだったので(柔軟剤か)、作りかたを聞いたら、特別なことは何もしていないけれど、卵などではなく水を加えると言うことで。
私も知っていたんですが、あまりやってはいなかったので、それ以来必ず混ぜる時に水を加えるようにしています。

あと、両親の知り合いの元力士のちゃんこ屋さんでは必ず油揚げが入っていたということで、私も「ちゃんこ鍋」にする時は入れるようにしています。

恐るべし鉄鍋。
ですが、南部鉄器でお気に入りなので、黒くなろうがお鍋シーズンは活躍させます!










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<span itemprop="headline">コーラがポイント!「32種の野菜のとろ実」チキンカレー</span>

こんにちは。今日は主人が仕事中近所に用があって、お昼に家に寄ると言うことだったので、久しぶりにカレーを作りました。
以前レシピモニターでカレールウを頂いて以来、おつまみにはカレールウを使うようになりましたが、カレーライスはやっぱり作らない。
ということで、まず、「カレーって何が入ってるの?」から調べるありさま^^;

冷凍してあった鶏手羽元と、「32種の野菜のとろ実」、まさかのコーラで簡単においしいカレーができました。


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☆コーラがポイント!「32種の野菜のとろ実」チキンカレー

コーラ?と思われる方も多いと思いますが、お肉が柔らかくなって適度な甘みが加わるのでお勧めです。
私は手羽の煮物によく使います。

 【材料 2人分】
◆鶏手羽元・・・4~6本
◆塩レモン・・・小さじ1/2
◆サラダ油・・・大さじ1
◆おろしにんにく、おろししょうが・・・各小さじ1/4くらい
◆クミン、カルダモン、レッドペパー、ガラムマサラ、コリアンダー、ターメリック、ブラックペッパーなど(あるもの)・・・各2~3振り(お好みの量)
◆炒めたまねぎ・・・50gくらい
◆コーラ・・・200~280cc(ハンディー缶)
◆32種の野菜のとろ実・・・200cc
◆カレールウ・・・2皿分

◆ウスターソース、ケチャップ、赤ワインなど・・・お好みの量
(とろ実のうまみがあるので入れなくても十分おいしいです)

 【作りかた】
①鶏手羽元は塩レモンをよく揉み込んで10分ほど置きます。
②鍋に油を熱し、手羽元を焼き色が付くまで炒めます。
③弱火にして、にんにく、しょうが、スパイスを加えて香りがたつまで炒めます。
④炒めたまねぎ、コーラ、32種の野菜のとろ実を加え、蓋をして時々アクを取りながら手羽元が柔らかくなるまで弱火のまま30分ほど煮込みます。
(ソースやケチャップを加える場合、ここで)
⑤カレールウを加え、とろみが付くまで10分ほど煮て、味を見て薄かったら塩を加えて出来上がり。

*私はたまねぎが安い時に2キロぐらいをまとめて炒めたまねぎにして冷凍ストックしてあるので材料に書きましたが、作るのは面倒なので、市販のものでも。
*市販のものもない場合は普通にしんなりするまで炒めたたまねぎ(1/2個分くらい)でも大丈夫です。
*コーラは最初に入れて、絶対に継ぎ足さないのがポイントです。
 継ぎ足すと惨劇の甘さになるそうです。
*水分が足りなければ(コーラを思ったより飲んじゃったとか)水を足せばOKです。

とても簡単なのに、コーラと32種の野菜のとろ実で「甘い、けど辛い」、お店のような仕上がりになりました。
主人にもなかなか好評でしたよ♪




野菜のピューレーとろ実の料理レシピ

本当に便利です。いろいろ使わせていただいて、そろそろおしまいなので、買ってみようかな、と思わせてもらえた商品です♪




レシピブログさんから頂いたスパイスも大活躍です♪


*画像は以前のものです

ホールタイプのクミンとカルダモンは本当に香りがよくて、本格カレーの手助けになります。
ネイルをしてるのでカルダモンを裂くことができなくて、醤油の国のおじさん(主人)を朝からこき使いました^^
プルタブもあんまり自分で開けないし、よく魚をさばけるなぁと自分でも不思議。



*画像は以前のものです

カレールウにもスパイスは入ってますが、やっぱり加えると一味違いますね。
久しぶりのおうちカレーライス、なかなかでした♪

しかし、カレーってものすごく腹持ちがいいですね…
そろそろ晩ごはんを作らないといけない時間ですが、まだお腹いっぱいです。











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プロフィール

akkey

10歳年の差夫婦二人暮らし。お酒が大好き毎日飲むためにお料理も大好きです。最近ゆるく筋トレにハマっています。

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