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食と運動の両面から体型維持を目指す我が家の
毎日のおつまみを紹介しています。


今回ははんぺんを使ったレシピです。

お魚のたんぱく質が摂れて低脂肪低カロリー。

その分バターで脂質は増えますが。

脂質はきれいな髪やお肌を作るのに大切なので
摂りすぎなければ必要な栄養素です。

たんぱく質は筋肉に必要な栄養素ですね。

と優秀な食材、はんぺん。

しかもそのまま食べてもおいしいので調理も
楽ですよね。









海苔をはさんでさっと焼きました。

みんな大好きバター醤油味♡

そのままご飯のおかずに一味や七味唐辛子を
振ればお酒のおつまみに。

とっても簡単ですぐにできるお料理です。

ぜひお試しくださいね。







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よかったら見てくださいね。
　


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●海苔をはさんだはんぺんのバター醤油焼き







＊ポイント＊






今回使ったお醤油はこちら。

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同じ埼玉県のお醤油蔵のお醤油。

弓削多 木桶仕込・有機醤油つゆセット YA-55: 有機醤油720mlx3本・ 木桶仕込醤油1000mlx1本・高麗郷の手造りつゆ1000mlx1本 調味料「 醤油 調味料セット ギフト 和食 出汁 国産 しょうゆ だし だし醤油 煮物 昆布 世界1位 モンドセレクション 木桶醤油 木桶しょうゆ 」 価格：7500円（税込、送料無料) (2022/6/24時点) 私的にはこちらの弓削田醤油さんの 再仕込み醤油のほうがおすすめなのですが 楽天では見つかりませんでした。 木桶仕込み醤油も有機醤油もめんつゆも おいしいお醤油蔵です。

今回のお料理と一緒にいかがですか？









はんぺんがお醤油味なので塩味のおつまみも
あると味に変化が出ますね。

にんにくは手に入れば新にんにくでどうぞ。









揚げ湯葉のカリカリ感がクセになります。

湯葉は高温でサッと揚げます。

ほんの数秒。

なので火の前に立つのも苦になりません。





そのほかのはんぺんを使ったレシピも
よかったら見てくださいね。









切ってかけるだけ。

超絶手抜きおつまみです。

我が家では青ねぎも切ってストックしているので
はんぺんを切っただけ。

ちなみに青ねぎがストックしてあれば
はんぺんは手でちぎっても。

そうすれば包丁もいりませんね。









はんぺんをつぶして具材や調味料と
混ぜて成型して焼きました。

枝豆の食感と柔らかいはんぺんの
コントラストを楽しめます。

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それでは明日もいい１日になりますように。