「ラ」ムギョプサル。サムギョプサルじゃない、ラムを使って野菜たっぷり、ホットプレートで簡単ヘルシー焼肉。
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ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー
のakkeyです。
食と運動の両面から体型維持を目指す我が家の
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今回はラム肉を使ったレシピです。
ラム肉と言えば叶姉妹のおふたりが以前
太らないお肉として紹介されていたとか。
その理由はおそらくL‐カルニチンという
栄養素であると思われます。
脂肪燃焼をしてくれる栄養素なんです。
年を重ねると太りやすい、痩せにくい、という
ことが多くなってくるかと思います。
そんな方におすすめの栄養素です。
その他にも先日ご紹介した不飽和脂肪酸や
色々なビタミンに必須アミノ酸も豊富に含み
しかもほかのお肉よりも低カロリー。
ラム肉=クセがあるイメージの方も多いかと
思いますが今回はキムチやにんにくと一緒に
食べるので気にならないかなと思います。
しかも野菜たっぷり。
食物繊維や野菜のビタミンも摂れます。
ヘルシーで美容効果も高いお料理です。
サムギョプサルは本来ある程度厚みのある
お肉を使うのでラム肉でも焼き肉用を
使うのもおすすめです。
今回は夫が「ラムの切り落としが食べたい」
とスーパーで言ったので。
どんなリクエストだ。
と思いましたが(笑)
「なんでもいい」より助かります。
しかもすぐに火が通りますしね。
我が家では一度食べすぎて嫌になったので
えごまの葉はなしなのですが独特の風味が
ラムとも合うと思いますので食べすぎて
嫌になった方以外はぜひ(笑)
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●「ラ」ムギョプサル
*ポイント*
サムジャンは市販のものでも構いません。
個人的には醤油味も合うと思うので
ヤンニョムジャンを添えてもおいしいです。
ヤンニョムジャンを添えてもおいしいです。
今回のお料理と一緒にいかがですか?
お刺身で食べられる赤エビを使って
簡単に。
九条ねぎもお醤油味が染みておいしいです。
そのほかのラム肉を使ったレシピも
よかったら見てくださいね。
モロッコ料理の再現風レシピです。
モロッコ料理と言えば一時期大ブームに
なった「タジン鍋」で蒸し焼きにした
お料理が有名ですね。
このラムハンバーグもできればタジン鍋で
蒸し焼きにするとよりおいしいと思います。
びっくりされるかもしれない組み合わせ
何ですがこれがびっくりするくらい
おいしいんです。
これからの時期白菜漬けを自分で作る方も
いらっしゃるかと思います。
余った白菜漬けでぜひお試しくださいね。
「パイ」という名前ですがパイ生地は
使ってません。
ラム肉とじゃがいも(マッシュポテト)で
作った簡単オーブン料理です。
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それでは明日もいい1日になりますように。
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